Grippewelle hat begonnen – hier erfährst du 3 wertvolle Tipps! 🛡

Das Robert Koch-Institut meldet: Die Grippewelle hat begonnen.¹ Besonders in den Wintermonaten steigt das Infektionsrisiko, da wir uns vermehrt in geschlossenen Räumen aufhalten und unser Immunsystem durch die Kälte geschwächt ist. Doch mit ein paar einfachen Maßnahmen kannst du dein Immunsystem unterstützen und dich besser vor Ansteckung schützen.

Warum ist die Grippe im Winter so verbreitet? 🤧❄️

In der kalten Jahreszeit trocknet die Heizungsluft unsere Schleimhäute aus, wodurch Viren leichter eindringen können. Gleichzeitig verbringen wir mehr Zeit drinnen, oft in engem Kontakt mit anderen Menschen – perfekte Bedingungen für die Ausbreitung von Viren.

3 einfache Tipps für besseren Schutz

1. Häufiger Hände waschen 🙌🏼

Grippeviren übertragen sich hauptsächlich über die Hände. Regelmäßiges und gründliches Händewaschen mit Seife kann das Infektionsrisiko deutlich reduzieren.

Alltagstipp: Wasche deine Hände mindestens 20 Sekunden lang, besonders nach dem Kontakt mit öffentlichen Oberflächen. Zusätzlich kannst du auch in dein Auto oder in deine Tasche ein Desinfektionsspray legen. So kannst du nach dem Einkaufen oder Anfassen von öffentlichen Türen deine Hände schnell und einfach auch ohne Waschbecken in der Nähe sauber halten.

2. Vitamin C & D und unser Immunsystem ☀️

Die Vitamine C und D spielen eine entscheidende Rolle für ein funktionierendes Immunsystem. Besonders im Winter fehlt es vielen Menschen an ausreichend Vitamin D, da es durch Sonnenlicht gebildet wird.

Alltagstipp: Iss regelmäßig Zitrusfrüchte, Beeren und grünes Gemüse. Du kannst gerade in den Wintermonaten ein hochwertiges Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen. Beispielsweise bietet ENIOLA eine praktische Lösung, um deinen Körper mit Vitaminen zu unterstützen.² Das in ENIOLA enthaltene Beta Carotin, Folsäure, Vitamin B12, Vitamin B6, Vitamin D, Vitamin C und Selen tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

3. Frische Luft und Bewegung nutzen 🚶♂️

Regelmäßiges Lüften reduziert die Virenkonzentration in der Luft und Bewegung an der frischen Luft hält das Immunsystem aktiv.

Alltagstipp: Lüfte 3-4 Mal täglich für einige Minuten und plane kleine Bewegungseinheiten in deinen Tagesablauf ein.